Karácsony

Szia Adrienn

A hírek szerint idén nem adja a tv a Reszkessetek betörőket illetve a Die Hard akármelyik részét sem. De nem baj így legalább a Sissi című sorozatra több idő marad.

De mindegy is Sissivel vagy anélkül kivánok Neked bejgli mérgezést, szálka mentes halat, szaloncukor inváziót és kedvezményes áru fát.

Boldog karácsonyt! :)

Advent harmadik vasárnapja

Szia Adrienn

Sok jó hírrel nem szolgálhatok sajna. Azért is ritkultak az írásaim, mert a nem túl látványos hírekkel az ember sosem siet annyira. Sajnos a december (ahogy várható volt) elég sok vendégesdit, ünnepelősdit és ilyeneket hoz magával, ami egyrészt termékeny táptalaja a potya kalóriáknak és persze a rendszertelen életmódnak, tehát az össze-vissza evésnek és a sebtiben összetákolt étkeknek.

A mikulás, a munkakeresés, és a jövő évi tervek előkészítése sajnos nem kedvez annak a tervezésnek, amit az új kajarend megkíván. Noha 100€-t sikerült otthagynom az élelmiszerboltban halakra meg szusi kellékekre az új kajalistát még át sem futottam rendesen. Illetve pl. azt sem tudom, hogy a kókuszzsírt hol fogom majd használni.

Ráadásként az elmúlt pár napban úgy legyengített a megfázás, hogy az élethez sem volt kedvem nem, hogy edzeni. (Öröm az ürömben, hogy a megfázás is biztosít jelentős folyadékveszteséget.)

A jövő évtől illetve már ez év utolsó heteiben is több dologba fogok egyszerre belevágni így a szervezésen különös hangsúly kell legyen.

Így eme borongós bevezető után nézzük a számokat, amik szintén hasonlókat mutatnak (bár lehetne rosszabb is)

Mint látod a derék és súly méretek kivételével mindegyik stagnál. Ha azt a fél kiló csökkenést egyáltalán bele akarom számolni. Ha megfigyeled most kezd a tervezett fogyás ütem és a valódi találkozni. Mondjuk ha azt veszem, hogy még csak most jön a hónap második fele a maga plusz kalóriáival optimizmusra nincs ok.

Beillesztem ide a módosított edzéstervet:

A sukrin viszont (teába legalábbis) bevált.

Más téma: Számítógép ügyben nem is tudom mibe maradtunk. Majd írd meg nekem légyszi'.

Advent második vasárnapja

Szia Adrienn

A sárgával jelölt rész nem lett nyilvános.

Egyébként most kimaradt nekem két nap. Egyébként az ilyen kihagyások után mindig újult erővel vetem magam  agépekre. A futópad most először ment végig 3,7-tel, a fekve nyomást kipróbáltam 2*7,5 kg-mal 2*5 helyett valamint  a sarokban lévő mellre dolgozó masinán is emeltem 60 kilóra. A többi egyelőre maradt. Reménykedem, hogy a december legrosszabb esetben stagnálással úszom meg: Rendkívül gyakori a potya kalória.

A ma esti bejegyzésem egy részét kirakom a facera mert talán méltán tarthat számot a köz érdeklődésére.
Szóval elindultam a fittizőbe szokás szerint. Éppen bambulok ki a fejemből, amikor azon kapom magam, hogy a velem szemben háttal álló alakján legeltetem a szemem már hosszú másodpercek óta. Mivel az öltözőben voltam ezt hirtelen nem tartottam egészséges dolognak. Ráadásul a mai emós világban nem mindig lehet egyértelműen eldönteni, hogy melyik nemhez tartozik az illető. Pár éve történt még Pesten, hogy a Mekiben egy számomra meghatározhatatlan nemű élőlény szolgált ki. A hangja sem segített, hiszen lehetett az rekedtes női vagy kappanhangú kamaszhang is. Gondoltam lelesem, a névtábláját hátha az segít, de nem segített. Gabinak hívták.
Szóval visszakanyarodva a férfi öltözőbe inkább megvártam, amíg a másikat profilból látom, és amikor már egyértelművé vált a dolog megszólítottam:

- Bocsánat egyikünk rossz helyen öltözik.
- Micsoda??? Ez nem a női öltöző???
- Nem. Megcserélték. (Ekkorra már kitágult szemekkel nézett rám én meg azon bánkódtam, hogy miért vagyok ennyire becsületes. Ha fél perccel később szólok, akkor sincs semmi.)
- Scheiße! Hogyhogy?
- Átépítik az egész termet. De kint ki van írva.

Megköszönte és elment.

Tanúlság: Fiúk lányok ha a Meidlinger Hauptstraßera mentek fittizni figyeljétek melyik öltözöbe ill zuhanyzóba mentek különben lesz ám sikoltozás.

Hétfő éjfél

Amire ismételten kell figyelnem:

• kaja 3x (8-kor, 2-kor, 7-kor)
• 3 gyümi
• szobahőmérsékletű vízet inni
• szabályosan gugolni (rúd nincsen körbejártam ma az egész fittizdét. Csak minimum 5 kilós súllyal. De az meg úgy van felfogatva, hogy csak imbuszkulccsal lehet leszedni.
• előredőlős hülye járás

/Az édesitő nevét meg elfelejtettem/

Rövid hírek

Szia Adrienn

Uszkve két hét múlva megemelhetem a fekve nyomás súlyát 2*5 kilóról illetve, a mellkasra húzogatós gép súlyát is 50-ről hatvanra. A többiről még óvatossan nyilatkoznék.

Legközelebb felírom hány órát mondtál mert megint elfelejtettem. Majd később felhívlak ez ügyben. :)