Ezen felbuzdulva most 4 nap alatt betoltam 10 kiló dinnyét ma meg vettem 3 kiló epret.
A múltkor elnéztem és kiderült az 1200 kcal az nőknek van férfiaknál 1500 az alsó határ. Nem is nagyon bírtam tartani így, amikor a Szilvinél voltam be is faltam mindent.
Tehát az új napi penzumnál gyakorlatilag a főétkezések lettek 100 kalóriával megemelve.
Így tehát:
- 385 kcal a reggeli, ebéd, vacsora.
- 187,5 kcal a tízórai és az uzsonna
Felvettem Tibi úrral a kapcsolatot az Ilona Strübel egykori szakácsával. Megemlítettem neki, hogy összejöhetnénk főzni. Itthon kiszámoltam, hogy a mélyhűtőbe 12 egy literes doboz fér el per fiók. Amióta felfedeztem a mínusz 3 kilót elhatároztam, hogy kieszek mindent a hűtőből. Pöri van mlg egy jó adag tengergyümi és egy pisztráng. Ha kész leolvasztom és utána csontra feltöltöm kajával. :P