Restart (Az első projekt eredményeineből a konzekvencia levonása)

Szia Móna

(Úgy döntöttem, hogy a címzett ezentúl te leszel, hiszen annak idején te indítottál el ezen a fogyi úton, amit azóta is most is köszönök.) 

Hosszabb kihagyás után folytatom a blogot. A projekt ugye előző év szeptember 27.-én kezdődött és február 18.-án feneklett meg. Ez talán egy hét híján három hónap. Aztán valami megbicsaklott meg jött két elbukott állásinterjú, ami tényleg padlóra küldött már csak azért is, mert mindkettőre baromira készültem. (Az egyiket éppen a túlsúly miatt buktam el)   Így napra pontosan négy hónapja felhagytam az egésszel. Tulajdonképpen már magam sem tudom miért. Jó meguntam a hülye diétás kajákat,  meg az izzadást az edzőteremben meg azt, hogy folyton erről a témáról kell beszélni. Valljuk be egy fitneszteremnél nincs unalmasabb hely a világon.

Így gyakorlatilag az oldalsávban átható súlycsökkenés gyakorlatilag el is tűnt. Ez így első hallásra elég súlyosan hangzik (és másodikra is hiszen lefele kellett volna még mennem 30 kilót, hogy az öledbe ülhessek nem pedig fel annyit mint lejöttem) De ez idő alatt rájöttem egy pár alapvetésre:

• Visszahízni pont annyi idő volt, mint leadni tehát nem hirtelen történt.
• Noha az egész kérdéskörben túl sok élvezet nincs és a fitnesz sem lesz soha izgalmasabb hely jobb módszert még nem találtak ki.
• Második nekifutásra azt kell kitalálnom, hogy a csüggedő időket, hogy hidalom át.

• Ez a grafikon utolsó állása. Készítettem egy újjat a mai naptól 15 karácsonyáig.

Hétfő éjjel

Szia Adrienn

U6-on ülvén Floridsdorf felé robogva az új (legalábbis nekem) fotóidon méláztam. A piros kendősökön. Régen én is fotóztam most megint megjött a kedvem. :)

A fekvenyomásban már 2x 10 kilónál tartok. Ahhoz képest, hogy kezdéskor csupasz rúddal kezdtem felvillanyoz a dolog. És amikor már ezzel a súllyal is könnyedén megy a 3X15 megint lehet emelni. :)

Találtam valakit, aki főzni fog velem illetve Lívinek is odaadtam a listát, hogy kiokumuláljon belőle valamit. :)

Új edzésterv, aktuális súlyokkal

Negyedik hónap /összefoglalás/

Szia Adrienn

Itt vannak a legújabb eredmények. Szerintem siralmasak.  2.3 kg mínusz január elseje óta. Mínusz 4 cm mellben, 2 derékban, 3 csípőben, kettő combban. A tragikus az, hogy január közepén észrevettem, hogy stagnálok és az utolsó két hétben minden alkalommal 30-45 percet pluszban kardióztam.

Itt vannak grafikonon és táblázatban is. 4 havi és éves bontásban.

Gondolom ezt meg kellett volna beszélnem Veled bocs, hogy nem tettem. Elég magam alatt vagyok az utóbbi két hétben így ezek az eredmények is súlyosabban esnek a latba. Nem lett volna értelme, ha ne adj’ Isten rajtad töltöm ki. A grafikon szerint 123-nál kéne járnom, de ha kiveszem az egy kiesett hónapot, akkor is 126 vagy alatta kéne lennem.

Félre ne érts. Abbahagyni semmiképp sem fogom. De jó lett volna megint egy hónap alatt még 5 kilót letudni.

Egyszerűen vicc...

...hogy reggel fél nyolckor nincsen szabad futópad...

Tulajdonképpen...

... kezdek rájönni, hogy a partnerrel edzősködésnek sincs sok értelme. Mondjuk megigéri 8 ebből kb hárommal eljutunk odáig, hogy konkrétan megjelenünk az edzőteremben. Ezek után vagy nem együtt edzünk mert neki más terve van, vagy előtte 32 üzenetet váltunk a facebookon azért, hogy aznap egy órával előbbre hozza és amikor én az eredeti időpontra megyek oda akkor azt hallgatom, hogy elkéstem. Ja és persze van az, akinek hiába mondom el mennyit akarok lent lenni akkor is egyre sűrűbben rákérdez, ahogy megyünk előre időben és kezd unatkozni.

Ha ezekre várnék nem 5x mennék egy héten csak kétszer.

Hétfő hajnal

Szia Adrienn

Ma kipróbáltam valamit. A gyakorlatok közötti pihenőidőt próbáltam egységesíteni. Mondjuk mituán egy sorozat véget ért elsétáltam az ablakig meg vissza, addig kipihentem magam.


 más említésre méltó nem történt. :)

hm

Szia Adrienn

Most kezdek rájönni, hogy az egy decemberi hónap kihagyása legalább másfél hónap kiesést jelent. Egy csomó gyakorlatban vissza kellett vennem a súlyokat ill. fokozatokat.

Viszont tegnap lementem reggel hatra. Legalább minden gép szabad volt. :)

a floridsdorfi Fittiző rövid összegzése

Ami jó volt:

• más a zene és hallhatóan szól mint a meidlinibe vagy a Johnstraßen.

Ami nem:

• Kicsi
• sokan vannak, minden gépre várni kell
• messze van

De legalább  elhagytam a mobilomat  ott.

Péntek éjfél

Szia Adrienn

Ma csak 12 kilós rudat találtam guggoláshoz. :S

Ich mag Kniebeuge.  Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge. Ich mag Kniebeuge.

Jó éjt.

Kedd éjfél

Szia Adrienn

Lassan és döcögössen megy a vissza állás. Ma még csak 70%-át végeztem el a gyakorlatoknak. Lefulladok, szúr az oldalam stb.

Köszönöm

Kézzel írott képeslap...

                                           ...ez most szíven talált...

És lendületet is ad az új évre. Köszönöm.

Első mérés 2014-ben

Szia Adrienn

A lenti eredményeknek én személy szerint örülök. Tavaly ilyenkor plusz öt kiló volt az egyenleg december után. De az idei évben is: Fitti go!!!

Buék!