2019. április 20., szombat
Mekis saláták
Ma ettem egy cézársalit krutonnal és dressinggel. Hát bőven túllépte a 285-ös határt, amit előírányoztam így kikerestem az összes salátát a meki honlapjáról.
Az új irányelv
Ezt is leírom, hogy nyoma legyen. Mivel az előző projektem alatt ment szépen vissza hónapról-hónapra a fogyasztható mennyiség így tkp. a végére elértem azt a kritikus 1200 kcalos szintet, ami alá nem javasolt menni. Így ezt a mennyiséget osztottam fel 5 részre úgy, hogy a fő étekzésre több jusson mint a köztesre:
- 285 kcal a reggeli, ebéd, vacsora.
- 187,5 kcal a tízórai és az uzsonna
2019. április 19., péntek
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
-
Ma vettem egy párat a Müllerben. Igaz, amiben 50 gramm tiszta protein van abban van 300 kcal is
